育兒小學堂
單元2-寶寶住-睡眠作息篇
寶寶為什麼會日夜顛倒呢?
新生兒的睡眠不受晝夜節律支配，在胎兒時期，母體褪黑激素通過胎盤，並可能間接影響胎兒的生理時鐘。出生後，需要大約12週的時間才能顯示出褪黑激素產生的晝夜節律~所以差不多3個月才會慢慢產生睡眠的規律
以下為重點片段摘錄
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每個寶寶的睡眠型態都不一樣
睡眠，有著不同的週期現象，發生在夜間不同的時間。
關於嬰兒睡眠的基本小知識
- 0-3個月新生兒每日睡眠時間為14-17小時
- 新生兒的睡眠週期較短—嬰兒睡眠周期約為 50-55 分鐘，僅包括大約 20 分鐘的安靜睡眠。
- 新生兒睡眠型態-快速動眼期(REM期)-會伸展、抽搐，甚至發聲。結果可能會使父母誤以為他們的嬰兒正在醒來，而他們實際上正在經歷正常的快速眼動睡眠。
- 寶寶會先經過快速動眼期才能真正睡著；所以他們需要幫忙才能睡著。
- 寶寶的睡眠周期比大人短，淺眠階段比深眠多。
- 寶寶晚上容易醒來的時間比大人多；而且難在睡著。
- 寶寶本身的性情對睡眠習慣的影響，比爸媽的夜間育兒的能力大。
“一覺到天明”在醫學上的定義為:連續睡五個小時。
創造有安全感的環境，讓寶寶自己想睡，是培養寶寶睡眠正確態度的最佳方式
