產後身心照護
單元1-產後照護和情緒支持
產後我們需要知道自己需要注意什麼，只有身體嗎?
身心是一起的，我們產後需要評估乳房、子宮、膀胱、腸胃、會陰傷口或是剖腹產傷口、惡露、下肢評估，當然我們的心情也是要被照護到~
以下為重點片段摘錄
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一、乳房的評估:
- 觸摸(柔軟的嗎、還是充盈、是否有硬塊)、感覺(充盈微脹)、觀察乳頭(是否破皮、有凹陷嗎?)自我檢查乳房的手法=>影片中有教學
二、子宮的評估:
- 子宮按摩目的預防產後大出血，通常子宮在產後要回復到產前狀態大約需要六個星期環形按摩子宮的手法=>影片中有教學
三、膀胱的評估:
- 膀胱太脹會影響子宮收縮，3-4小時解尿一次
- 小提醒: 需要使用煮過的溫開水置於沖洗器內，由前往後方向清洗會陰部，再以衛生紙拍乾或擦乾
四、腸道的評估:
- 產後及早下床，助腸道恢復蠕動，因懷孕時腹腔壓力，容易產生痔瘡，也請醫生評估是否使用藥物如軟便劑及痔瘡藥膏
五、惡露的評估:
- 產後會有像月經的分泌物:叫做惡露，混合了子宮出血、胎盤、胎膜及子宮頸的分泌物，惡露持續時間每個人都有不同
六、下肢的評估:
- 用於檢查靜脈血管是否正常，儘量早點下床活動，以避免深部靜脈血栓形成
七、自然產-陰部的評估:
- 評估會陰傷口是否發紅、水腫、瘀斑、分泌物也可執行凱格爾氏運動可以增進骨盆血液循環
八、剖腹產-腹部傷口的評估:
- 評估傷口有無發紅、腫、熱、痛的情形，在下床活動或移動時，可以輕壓傷口減少傷口的牽扯，可以下床活動時使用束腹帶
九、心情的評估:
- 產後24小時內80%的人會興奮、精力充沛， 4～10天後會沮喪、落淚、易怒、情緒不穩定、焦躁不安、失眠等，產後憂鬱的高峰期在產後一個月
